Jestem w strasznym dołku …

By | 18:37 34 comments


Jestem w strasznym dołku …


Co to stres?

Stres to naturalna reakcja organizmu, polegająca na jego mobilizacji w sytuacji zagrożenia lub zaistnienia trudnych do pokonania przeszkód. Nadmierne obciążenie stresem może prowadzić m.in. do stanów lękowych.

 Objawy

Chyba znasz to: serce wali, trudno oddychać, czujesz ucisk w żołądku, w głowie się kręci, nie możesz spać. Bywa tak przed egzaminem albo gdy się czymś niepokoisz, zrobiłaś coś niewłaściwego i przewidujesz groźne skutki. Bardzo przykre uczucie. Kiedy trwa długo i nieustannie, tygodniami – ciężko z tym żyć. Zwłaszcza gdy nie domyślasz się o co chodzi. To objawy nadmiernego obciążenia stresem. Powinnaś z nimi zgłosić się do lekarza.




Cała się trzęsę!


Lęk przed klasówką, testem z przedmiotu, w którym jesteś słaba, przed zawodami sportowymi, w których startujesz, przed pierwszą w życiu wizytą u ginekologa, przed zmianą szkoły, przeprowadzką do innego miasta … Życie jest najeżone stresami. Zazwyczaj to cię mobilizuje, dostarcza adrenaliny. Przygotowujesz się psychicznie i stawiasz czoło problemom.

Prawdziwy koszmar!!!


Bywają jednak poważniejsze przyczyny Twoich napięć. Jesteś ofiarą przemocy – w domu lub szkole, ktoś Cię napastuje, chce coś wymusić, do czegoś skłonić – co budzi w Tobie strach. Poważna choroba kogoś bliskiego. Awantury w rodzinie, ciągłe kłótnie rodziców. Ten rodzaj stresu pozbawia Cię sił, odporności; może prowadzić do załamania psychicznego.

Przemyśl 


Nastolatki mają szczególnie dużo lęków i napięć. Jesteś przewrażliwiona, pełna różnych obaw, wątpliwości, niepewna jutra. Masz problemy z sobą, otoczeniem. W szkole i w domu. Jeśli nie dbasz o porządkowanie spraw, które należą do ciebie, przysparzasz sobie dodatkowych źródeł stresu.

 MUSISZ COŚ Z TYM ZROBIĆ !!!

Dobre rady : )


Wyrzuć to z siebie !
  • Spróbuj spokojnie podsumować swój stan.
  • Zajmij się czymś, co wymaga energii, wysiłku fizycznego.
  • Rób sobie małe przyjemności.
  • Korzystaj z rad fachowców.
  • Staraj  się nie wyolbrzymiać błahostek.
  • Porozmawiaj z kimś o tym.


A wy w jakich sytuacjach zaczynacie się stresować? Jakie są wasze objawy stresu? Jak sobie z nimi radzicie?
*Jeśli widzisz, że sobie z czymś nie radzisz napisz do mnie na mój e-mail: Kociaki242@interia.pl, a ja podam Ci bezpłatną anonimową infolinię, na którą możesz zadzwonić i uzyskać ważne porady.

   
 

34 komentarze: Leave Your Comments

  1. Ja najczęściej przed zawodami :). Pozdrawiam i zapraszam: lavender-hearts.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. mnie stres nie mobilizuje
    raczej paralizuje

    cierpie wtedy na bezsennosc, rece mi sie trzesa i zdarza mi sie stracic przytomnosc

    najczesciej stresuje sie na rozmowach walifikacyjnych albo na jakis testach w pracy

    OdpowiedzUsuń
  3. Stres, przez szkołę aż za często pojawiają się u mnie te objawy..

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny post :)
    Jak jestem zestresowana to staram się uspokoić i liczyć do dziesięciu. Czasami pomaga.

    OdpowiedzUsuń
  5. U mnie dość często się zdarza a szczególnie w szkole , na lekcjach ;/

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawy i pouczający post. :)
    U MNIE NOWY POST! ZAPRASZAM!
    JA JUŻ CIĘ OBSERWUJĘ, A TY MNIE?
    JEŻELI NIE, ZAPRASZAM!! :)

    fighting-for-a-dream.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. wow ale super notka ;))
    na pewno się przyda . xD

    OdpowiedzUsuń
  8. Zasadniczo wydaje mi się, że stres mnie demotywuje, ale kiedy patrzę na dawne sytuacje i ich efekty (matura ustna - na pisemnej się nie denerwowałam, egzaminy ustne) to raczej dobrze mi na nich idzie. Nie mam pustki w głowie, po prostu czuję się strasznie spięta. Czasem zdarza się mętlik w głowie, ale jakoś sobie radzę.

    OdpowiedzUsuń
  9. mnie blogowanie odstresowuje. ogólnie pisanie. w ten sposób przelewam swoje uczucia na papier, ten realny lub internetowy, oczyszczam się,

    OdpowiedzUsuń
  10. ja nie mam za bardzo problemu ze stresem :)

    OdpowiedzUsuń
  11. ostatnio często się stresuje. trzeba to zmienić i posłuże się Twoimi poradami :)

    OdpowiedzUsuń
  12. My chyba nie mamy problemów ze stresem, ewentualnie czasami przed sprawdzianem czy coś...
    Świetny blog !!
    Zapraszamy do nas :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Masz dar do pisania tematycznych notek ! Zawalistaaa ;** .
    W wolnej chwili wpadaj ; http://the-szlachta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Świetny post :)
    Ja stresuję się przeważnie przed zawodami ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Właśnie! 3maj się! Pomyślałam o tym trochę i... trzeba wierzyć we wszystko co się chcę robić!

    Zapraszam Cię do przeczytania DWÓCH NOWYCH wpisów na moim blogu!
    O niezapomnianym dniu mojego życia! :)
    POZDRAWIAM!

    fighting-for-a-dream.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Stres w małych ilościach jest motywujący, w tych większych niekoniecznie.

    OdpowiedzUsuń
  17. ja najbardziej się stresuję, kiedy coś mi mówi, że mam jeszcze coś ważnego do zrobienia, a nie mogę sobie przypomnieć, co to jest ;//
    nowa notka na www.my-cat-is-furry.blogspot.com ♥

    OdpowiedzUsuń
  18. łaaaał blog świetny . chyba nigdy nie czytałam tak mądrych i pomocnych notek, a siedzę w blogowaniu już kilka lat ! ♥♥♥
    oczywiście obserwuję i będę tu zaglądać !

    dont--stop--believin.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Świetna notka. Ja mam straszne problemy ze stresem ;/

    OdpowiedzUsuń
  20. dziękuję za komentarz ;) zapraszam do obserwowania

    OdpowiedzUsuń
  21. Mi też serce mocniej bije, jak się stresuję. :)

    OdpowiedzUsuń
  22. fajny post :)
    zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Podoba mi się ten post :) Zapraszam do mnie http://zycienastolatkijesttrudne.blogspot.com/2013/01/rekrytacja.html

    OdpowiedzUsuń
  24. Piszesz bardzo pożyteczne rzeczy

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za komentarz! Każdy sprawia nam ogromną RADOŚĆ!
Staramy się odpowiadać na Wasze komentarze w miarę możliwości.

POZDRAWIAMY ♥