Jak radzić sobie ze złością?

By | 19:14 15 comments
Pokłóciłaś się z mamą, bo nie chciała cię puścić na dwór z koleżankami? Jesteś zła. Tata każe ci pozmywać po obiedzie, chociaż ty musisz odrobić lekcje? Jesteś zła. Młodsze rodzeństwo zrzuca winę na ciebie i rodzice w to wierzą? Jesteś zła.
Ze złością, u siebie i wśród znajomych, spotykasz się pewnie codziennie i często cię to irytuje. Jednak jest to naturalny ludzki odruch, jak każdy inny. Może jesteś wtedy niekontaktowa, burczysz coś pod nosem, a kiedy ktoś cię o coś spyta, krzyczysz na niego, trzaskasz drzwiami - wszystko to jest spowodowane naszą frustracją. To zupełnie normalne, ale co za dużo to nie zdrowo. Trzeba się czasami opanować, bo, skąd wiesz, czy nagle nie wyciągniesz pięści i ze złości kogoś nie uderzysz? 


1. Ćwicz.

Nic nie poprawia nastroju jak ćwiczenia fizyczne z samego rana. Wyzwalają endorfinę, a także rozładowują negatywne emocje.

 

2. Rysuj.

Cokolwiek - bazgroły, linie, kreski, kółka. To wszystko pomoże ci w uwolnieniu złości.

3. Policz do dziesięciu.

Zanim wykrzyczysz coś obraźliwego, zanim uderzysz w kogoś ze złości, policz do dziesięciu. Da ci to chwilę zastanowienia nad twoim zachowaniem.

4. Słuchaj optymistycznej muzyki.

Włącz radio lub płytę, wyszukaj jakiś piosenek z radosnym tekstem, jakie życie jest piękne i słuchaj. Podśpiewuj sobie, a za chwilę zapomnisz, dlaczego w tobie tak buzowało.

5. Porozmawiaj z kimś.

Najlepiej z zaufaną osobą, mamą, tatą, przyjacielem. Taka rozmowa pozwoli ci odetchnąć, a nasz słuchacz może nas opanować lub dać jakąś radę. 

6. Wyżyj się na czymś.

Weź poduszkę i uderz w nią! Wyżyj się! Pokaż, jak bardzo jesteś zły! Rób to tylko na przedmiotach, najlepiej miękkich, nigdy nie pozwól, aby doszło do rękoczynów z powodu złości!



Mam nadzieję, że tych parę rad pozwoli ci opanować agresję i inne negatywne emocje.

15 komentarzy: Leave Your Comments

  1. Chcesz ocenić swojego bloga?
    Zapraszam!

    http://sila-magii.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Niektóre z tych porad stosuję od zawsze.
    Niekiedy pomaga, niekiedy nie :)
    Ale notka fajna, fajna :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny post! Naprawdę mi pomogłaś!
    by-owocova.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. przydatne :d
    ale jeszcze raz kiedyś do tego wrócę ; )

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja zazwyczaj liczę do dziesięciu. Czasem pomaga :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Mi na nerwy zawsze najbardziej działa rodzeństwo, czasem naprawdę ciężko nad sobą zapanować, te sposoby zdecydowanie są przydatne, dzięki ! ;)

    Cieszę się, że znalazłam tego bloga, jest bardzo ciekawy, na pewno będę tu wracać, dołączam więc do obserwatorów ;)

    Zapraszam do mnie, zaczynam przygodę z blogowaniem,
    http://musicaddicted18.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, rodzeństwo to i mi gra na nerwach.
      Zawsze chciałam sobie kupić worek bokserski :D

      Usuń
  7. Ja rysuję i słucham muzyki, gdy jestem zła :) to pomaga ♥

    OdpowiedzUsuń
  8. Muzyka na mnie dziala, zdecydowanie. I zamykanie sie w pokoju :D Pozdrawiam i zapraszam do mnie na nowy post :)

    OdpowiedzUsuń
  9. ja jak jestem zła to krzyczę , na co się da , ostatnio zauważyłam że mówię też do siebie heheh ;)
    Zapraszam do siebie

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja najczesciej odchodzę od osoby na ktora jestem zla. Btw, swietny blog, dawno nie widzialam zeby ktos tak ciekawie pisal, dodaje do obserwowanych ^^

    OdpowiedzUsuń
  11. Myślę, że lekkie wyciszenie się , spokojna, optymistyczna muzyka, kawałek czekolady i życie jest piękniejsze ^^
    Miło się czyta Twój blog :)
    tymczasem zapraszam też do siebie powrzosie.blox.pl
    ~wydziwnowana~

    OdpowiedzUsuń
  12. Gdy jestem zła, muszę się zazwyczaj przejść, ochłonąc.

    OdpowiedzUsuń
  13. Oo świetne porady, coraz częściej się denerwuję i takie rady na pewno mi się przydadzą. Dziękuję! ;) Ja zazwyczaj, gdy jestem zła, muszę odczekać z 20 minut, przejść się, posłuchać muzyki, wtedy ochłonę i myślę racjonalnie ;)
    milena-world.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za komentarz! Każdy sprawia nam ogromną RADOŚĆ!
Staramy się odpowiadać na Wasze komentarze w miarę możliwości.

POZDRAWIAMY ♥